我工作的地方就夾在蘇辦與高雄立委林岱樺的辦公室之間，相較於林委員那端常聽到的震怒之聲，蘇震清辦公室大多時候則是比較爽朗的笑聲。

歌曲說的故事有不少地方呼應了當時的時代氛圍，以相對迂迴的方式碰觸到了白色恐怖的情境，甚至和一些白色恐怖時期的文學作品手法有點相像。因此〈萬千花蕊慈母悲哀〉裡對愛人的「消失（死亡）」欲言又止、暨氣憤又裝作不在意，可以看做白色恐怖時期下，每一個微小的人無法對不公言說、也不知道要向誰言說的心情。

不論珂拉琪創作的出發點為何，〈萬千花蕊慈母悲哀〉這首歌確實有些「怪怪的」地方，會讓人聯想到白色恐怖的背景。愛人離開的原因未明，看起來似乎是莫名失蹤，所以在雨天拿著雨傘等他歸來，但又好像是他刻意拋家棄子，徒留「我」一人在家，「我」應該放棄這段感情會比較好。儘管沒有「官方認證」，但大多數人都認為〈萬千花蕊慈母悲哀〉這首以台語唱成的歌，歌曲背景涉及到了白色恐怖對照的華文歌詞為珂拉琪官方YouTube的歌曲播放字幕版本。整首歌勾勒的故事其實非常簡單，「我」等不到愛人歸來，明明「怨嘆」被拋棄，但又遲遲無法放下。

一開始兩段歌詞營造「我」在家裡苦等心繫之人未歸，向外又尋找不到的焦躁氛圍。「佮你恬去的心」（和你沉默的心）、「寫袂了的批」（寫不完的信）、「(亻因) 開袂完的銃」（他們開不完的槍）則是最讓人響起「白色恐怖」訊號的關鍵，因為在白色恐怖時期你可能會遇到下面這些事情： 學校老師突然消失後就再也沒看過他 家人被警察帶走，不是沒回來，就是回來後容易對一些事情緊張兮兮，又絕口不提發生什麼事 政治犯的家書、遺書時常寄不到／很晚才寄到家屬手中 前兩個「突然消失」的情節，有賴於《返校》IP出現在公眾視野裡，如今許多人應該對此並不陌生。其中，機關事業單位退休制度沿襲計劃經濟體制的退休模式，個人不用繳費養老金，由國家財政支付且受益較高。

公開資料顯示，中國現行法定退休年齡是根據1978年的法規要求，男性60周歲，女性幹部55周歲，女性工人50周歲。三、中國國勞動年齡人口數量從2012年開始出現下降，年均減少300萬人以上，並且減少幅度在加大，預計「十四五」期間還將減少3500萬人。由於少子化與高齡化社會來臨，中國政府近10年左右除漸進鬆綁生育政策，也計劃逐步推行提高法定退休年齡。但中國現行養老保險機制不一問題若不解決，提高法定退休年齡恐引發對立。

據中國國家統計局，截至2019年，65歲及以上人口佔總人口比例達12.6%，連續19年上漲，人數與2001年相比翻了近一番。Photo Credit: Reuters / 達志影像 「兩會」提案，將優先考慮高級專業技術人才延遲退休 《澎湃新聞》報導，在中國「兩會」上，全國政協委員、中科院南京天文光學技術研究所研究員崔向群的提案是，優先考慮高級專業技術人才延遲退休，對高級專業技術人才的退休時間給予更大幅度的自主選擇權。

據《老齡藍皮書：中國城鄉老年人生活狀況調查報告（2018）》，2015年中國60歲及以上老年人口中，超過4成還在工作，其中80%以上的老年人工作以體力勞動為主，而且農業勞動居多。2019年中國老年撫養比達17.8%，這意味著1名老年人需要約6個勞動年齡人口來負擔。與學士學歷人員相比，博士學位人員比學士學歷人員參加工作時間至少晚6－8年，「如果60歲退休，為國家服務的時間只有30年左右，加上需要積累經驗的時間，為國家服務的時間縮短了1／5左右。四、中國新增勞動力中，接受過高等教育的比例已經超過了一半，平均受教育的年限延長到了13.7年，人們開始工作的年齡也相應推後。

城鎮居民人均預期壽命更高，已經超過了80歲。可以預見的是，若在這種分配不均的養老保險前提下討論提高法定退休年齡，恐將陷入不用繳費而養老金高者會贊成，需要繳費而養老金低者反對的對立。崔向群表示目前的高技術人才普遍具有博士學位，獲得博士學位年齡普遍在30歲左右，還有不少人有2年左右博士後流動找工作經歷。《新華網》報導，中國人力資源和社會保障部副部長游鈞2月26日在國新辦發佈會上表示，提高退休年齡有四個原因： 一、中國現行法定退休年齡規定，是在中華人民共和國成立初期，根據當時的人均預期壽命、勞動條件、用工方式等諸多因素確定的。

」 若回溯上述2月間官方透露的訊息可以發現，無一不能呼應李克強所提出的「應對人口老齡化國家戰略」皓閔營養師說：「如果真的很想吃肉，可以選雙拼，海鮮搭配肉的組合，就能減少高熱量脂肪攝取。

」皓閔營養師提醒：「凍豆腐、牛肚這類食物超常卡油，吃的時候要特別注意。」 另外，有些蔬菜則需要經過較長的時間加熱才能釋放營養素，像是紅蘿蔔、蕃茄。

曾有研究指出，葉菜類如果加熱時間過長，會流失10－25％養分，而適當的烹煮時長，則要視不同種的蔬菜而定。」 蔬菜：葉菜類不要煮太久 至於菜盤裡的蔬菜，皓閔營養師說：「火鍋蔬菜類在選擇上沒有什麼地雷，比較要注意的是烹煮時間。豚骨湯、大骨湯或是由骨粉熬煮成的湯頭，顏色看起更稠一些，通常也會含有不少油脂。電鍋煮湯健康好喝5個重點 10個間歇性「斷食」APP推薦。但是想喝湯也有小技巧，皓閔營養師說：「教大家一個小撇步，湯頭越清澈的，通常熱量比較低。另外葉菜類也容易吸油，所以建議在把肉和火鍋料下鍋就先撈起來，避免吃青菜時也一併把大量的油脂吃下肚。

而豬肉較常見為豬五花、培根豬等等，油脂量相對較高。」 「如果想要增加營養價值，可以選擇根莖類取代飯麵，像是地瓜、南瓜、芋頭和山藥等未精緻主食，膳食纖維更勝一籌，也可增加飽足感。

醬料：越清澈的熱量越低 皓閔營養師說：「火鍋醬料跟湯底一樣，看起來越清澈的熱量越低，像是沙茶醬，光是從表面浮著的油就知道熱量一定滿高。文：GRACE HSIEH 天氣一冷就想吃火鍋，大家印象中火鍋熱量應該不低吧，但是有些健身、減肥人士卻會利用火鍋來減脂？到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢？煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼控制？快看WH採訪皓閔營養師的火鍋吃法小技巧。

但如果選擇的主餐是海鮮類，則影響不如肉類大。」如果想對火鍋料熱量有些概念，皓閔營養師說也可以參考超商的關東煮熱量表。

火鍋料最好選擇豆腐、香菇、蔬菜等天然的食材。皓閔營養師說：「有加肉的加工品類往往吃起來很香，這代表使用的肥肉也很多。像是酸梅湯，這種糖分含量也非常多。」 「大部分火鍋店中，牛肉的種類通常較多，比較容易選得到瘦肉的種類，例如菲力牛肉、板腱牛肉，都是較低脂的選擇。

「另外，也要小心酸菜白肉鍋，其中的豬肉很肥。皓閔營養師建議的煮火鍋下料順序： 先煮青菜 根莖類（地瓜、南瓜、芋頭、山藥） 麵 肉 火鍋料 湯底：麻辣湯、酸菜白肉熱量最高 火鍋湯底對熱量影響很大，想減肥瘦身，最好不要喝湯。

」 麻辣鍋底：豆腐、鴨血不要煮過久 「其實豆腐、鴨血算是還不錯的高蛋白食物，本身油量也不高。而胡麻（芝麻）醬，花生粉，這兩種油脂也超多。

比較好的選擇是醬油、醋、蘿蔔泥、蔥薑蒜、天然的辛香料都可以，皓閔營養師說她自己都是「醬油配生辣椒」，這樣吃就不怕胖囉。但經過滷製後，鈉含量就飆升，再經過我們下鍋煮過後，吸收了湯底，油脂含量也變得超高。

就算這些火鍋料吃起來不鹹，但鈉含量很高，容易造成水腫，要記得多補充水分。」 附餐：少喝含糖飲料和甜食 皓閔營養師還補充：「吃火鍋時最好多喝水，或是無糖茶為主，不要配含糖飲料，以免熱量爆表。而牛奶鍋為了增加香氣，許多店家也會添加鮮奶油、起司，因此也要小心隱藏的熱量。麻辣鍋通常是由藥膳加辣油煮成，熱量想當然非常高。

皓閔營養師說：「烏龍麵和冬粉都是很會吸收湯料的食材，加上許多人喜歡到最後才放入麵條進入鍋中煮，此時就相當於吸收了所有湯裡的油脂，非常油。肉類：海鮮優於肉片 至於肉類，建議選低脂瘦肉類，像是海鮮、雞肉、櫻桃鴨，油脂含量會比豬肉、羊肉和牛肉來得低。

主食：選飯會比麵條好 火鍋的主食建議以飯為主，因為麵條是更精緻的澱粉，王子麵經過油炸後熱量多，也比較不健康。」另外，豆瓣醬則是含不少糖份和油。

葉菜類通常不建議久煮，以免其中的營養素流失，例如維生素B群、維生素C、葉酸等等不耐熱的營養素，容易被破壞。」 火鍋減肥重點1：天然食材優於加工食品 火鍋料屬於加工製品，隱藏了油脂及鹽分，也有許多食品添加物，因此能盡量不吃加工火鍋料就不吃，天然的食材新鮮現煮就很健康。